Muitas pessoas reclamam que estão com a “memória fraca”, ou seja, esquecimentos freqüentes: esquecer de pagar uma conta no dia do vencimento, esquecer o guarda chuva, esquecer de ligar pra mãe/filho/amigo, esquecer o material da reunião em casa, o trabalho da escola/faculdade, tomar o remédio, tomar água, enfim, esquecer.
Se você se identificou e está sentindo sua memória fraca, tem se esquecido de coisas importantes ou se sente muito desorganizado, muita bagunça, muita coisa, então vamos ao remédio.
Papel e caneta, organize sua vida colocando tudo no papel, faça uma lista de tudo o que tem para fazer, Ex:
· Lista financeira = contas a pagar, contas em atraso, despesas do dia a dia, etc. (com data, discriminação e valor).
· Lista de atividades = ligar para mãe; ir na locadora; comprar presente para o aniversário da X; ir ao banco; papelaria, etc.
· Atividades do lar.
· Compromissos.
· Lista das atividades do dia, da semana, do mês.
· Ver outras necessidades.
Estas anotações podem ser feitas em agenda, caderno, papel, computador, papeis pequenos (lembretes) colados em quadro de aviso ou porta da geladeira. (não aconselho lembretes no celular, são pequenos e de difícil visualização, quanto maior o material, mais visível, melhor).
Quando você se organiza fazendo as listas, automaticamente tira todas as informações da cabeça e transfere para o papel. Os resultados são:
1. A cabeça fica mais leve.
2. Da sua forma você vai aprender a se organizar com todos os seus afazeres.
3. Sua memória vai funcionar perfeitamente.
4. Acredite! Vai começar a sobrar tempo e dinheiro pra você.
Qualquer dúvida ou auxilio sobre como fazer estas listas, pode me perguntar, terei prazer em ajudar e lembre-se....
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Cristina S. Souza - Psicóloga
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