Tristeza ou Depressão?

Será que sabemos diferenciar esses dois estados? Banalizamos a depressão e quando estamos tristes e insatisfeitos com algo, logo dizemos que estamos deprimidos.

A depressão é uma doença que precisa ser levada a sério e tratada com psicoterapia e em alguns casos com medicação também. A tristeza, assim como, a felicidade, são sentimentos naturais e necessários no processo de auto conhecimento, crescimento e desenvolvimento do ser humano.

A mídia nos envia constantes mensagens de que “não podemos nos sentir tristes”, e diz “que é preciso ser feliz sempre e a qualquer custo”, assim vamos negando e mascarando nossas tristezas até que realmente entramos em depressão.

A tristeza precisa ser sentida, acolhida, olhada e compreendida. Ela sempre nos traz uma mensagem, uma indicação de que algo em nossas vidas não vai bem e que alguma mudança precisa ser feita.

Você já parou para conversar com sua tristeza? Já perguntou a ela do que ela precisa? O que ela quer e o que não quer? A próxima vez que se sentir triste, experimente sentir e perguntar para que ela veio, o que ela quer te ensinar a respeito de si mesmo e da sua vida. São muitos os motivos que nos entristece, o importante é estar atento, buscar a causa dessa tristeza e então encontrar a resolução para o que nos aflige.

A tristeza é um dos sintomas da depressão, porém os sintomas da depressão são muito variados e inclui além da tristeza, o desanimo, falta de sentido na vida, vazio na alma, pensamentos negativos, desesperança, perda de energia e interesse, dificuldade de concentração e em tomar decisões, alterações de apetite e de sono, sentimento de pesar ou fracasso, entre outros. Os sintomas irão variar de pessoa para pessoa e é preciso que estejam presentes há mais de duas semanas para que sejam diagnosticados como depressão. O diagnóstico preciso de depressão só poderá ser feito pelo médico, após a avaliação do paciente. No entanto, você pode começar a refletir se o que sente é tristeza ou depressão.

A consciência é o primeiro passo para a solução dos nossos problemas!

Equipe Espaço Crescer Psicologia

Márcia Cortez – Psicóloga